Peak 21 — Une transformation en 21 jours.
Ta tête et ton corps sont le siège social de ton entreprise.
Il est grand temps d'en prendre soin.
21 jours pour te transfomer.
On commence le 21 septembre
Catherine Villeneuve, Naturopathe agréée
Spécialisée en santé métabolique et cognitive pour les entrepreneurs
Rejoins Peak 21 pour reprendre le contrôle en 21 jours
Quoi manger pour te sentir énergisée toute la journée.
Comment dormir d'un sommeil réparateur.
Un modèle d'entraînement qui te recharge au lieu de t'achever.
21 jours guidés.
Une expérience unique au Québec pour te redonner ton énergie et ta vivacité.
Prochaine cohorte le 21 septembre.
Pensé et conçu pour se glisser dans ta routine
d'entrepreneure occupée
21 minutes Mindset Reset chaque matin pour bien commencer ta du groupe FB. journée (8h00 AM en direct)
30 minutes 3 fois par semaine pour un entraînement vitalité (8 h 21 en direct les lundis, mercredis et vendredis)
45 minutes avant chaque semaine - Le thème de la semaine, le menu et questions/réponses (11h AM en direct les vendredis précédent la semaine en question)
21 minis capsules éducatives sur les thèmes explorés à regarder à ton rythme.
Ton score Capital Cognitif 21
Jour 1 et jour 21, un point de départ mesurable.
21 minutes Mindset Reset en direct
Tous les matins, respirations, gratitude et objectif du jour.
De nouvelles habitudes
3 entraînements par semaine en direct avec moi.
Menu cérébro-méditerranéen
21 jours de menu. Des recettes simples et délicieuses, chaque jour.
21 Capsules éducatives
Sur les thèmes explorés chaque semaine.
Un recalibrage en direct (45 min).
Préparation, questions, objectifs, au début de chaque semaine.
Tu repars avec :
Une énergie qui tient du réveil jusqu'au soir. Tu passes à travers tes plus grosses journées sans t'écraser et même sans carburer au café.
Un cerveau clair qui réagit vite. Qui prend des grosses décisions sans tourner en rond.
Des habitudes qui tiennent. Même dans tes semaines de fou tu sais comment les intégrer et tu n'as vraiment pas envie de les laisser tomber. C'est facile, compris et surtout bien intégré.
«Mon rêve, c'est que prendre soin de notre santé
devienne aussi stratégique que de regarder nos chiffres.
Parce que c'est ça qui permet à tout le reste de fonctionner.»
Catherine Villeneuve
Découvre la programmation de Peak 21
Semaine 1 - Sortir du mode
survie
Stress et caféine. Le cortisol et son impact au quotidien.
Glycémie. La gestion de l'énergie et la clarté mentale.
Hormones. Pourquoi tu as faim même quand tu viens de manger.
Rythme et alimentation. Construire un repas qui soutient ton focus.
Nerf vague. Ton interrupteur pour sortir du mode urgence.
Protéines et neurotransmetteurs. Les acides aminées pour ton humeur.
Hydratation/électrolytes. Pourquoi un cerveau légèrement déshydraté pense déjà moins bien
Ton cerveau peut penser clairement quand ton système arrête de gérer des urgences biologiques.
Semaine 2 - Récupérer pour retrouver la lucidité
Sommeil. Dormir ne veut pas toujours dire récupérer.
Heure du dernier repas. Pourquoi manger trop tard peut nuire à la récupération nocturne
Récupération nerveuse. Le nettoyage du cerveau la nuit, pourquoi et comment.
Inflammation. Brouillard mental, mémoire et douleurs.
Lumière du matin. Le signal qui remet ton horloge biologique à l’heure
Rythme circadien. Construire une routine du soir réaliste.
Microbiote. Quand l'intestin parle au cerveau.
Dormir ne sert pas seulement à avoir plus d’énergie. Ça influence directement ta mémoire, ton jugement et tes décisions.
Semaine 3 - Reconstruire la performance
Mitochondries. La production d'énergie.
Activité physique. Son effet sur le cerveau.
Masse musculaire. Le muscle en tant qu'organe métabolique.
Créatine et cerveau. Pas juste pour les muscles — aussi pour soutenir l’énergie cérébrale
Dopamine et stimulation. Comment soutenir ton drive sans vivre sur le café et l’adrénaline
Bouger. Plus ce n'est pas mieux, doser l'entraînement dans la gestion du cortisol.
Après Peak. Organisation d'une routine durable.
La vraie performance, ce n’est pas pousser plus fort. C’est avoir un système capable de soutenir ce que tu veux accomplir.
*Chaque semaine tu reçois 7 capsules éducatives sur les sujets abordés. À regarder quand ça te convient.
Pourquoi j'ai créé Peak 21
Avant de devenir naturopathe agréée, j’ai été entrepreneure dans le domaine de l’événementiel. Je connais la charge mentale, les décisions constantes et les journées qui ne finissent jamais.
En bâtissant ma deuxième entreprise, j’ai compris une chose essentielle : ton entreprise ne peut pas continuer à grandir si ton cerveau et ton corps n’arrivent plus à suivre.
L’Alzheimer a touché plusieurs générations de ma famille. En découvrant mon propre risque
génétique, j’ai décidé de ne pas attendre pour agir.
Depuis, j’étudie les liens entre la glycémie, l’inflammation, le sommeil, le microbiote, les hormones et la performance du cerveau.
J’ai créé Peak 21 pour transformer ces connaissances en actions simples et réalistes pour aider les entrepreneurs à profiter de mon expérience et de ma passion pour un monde en santé.
Le coût de continuer
comme ça?
Une enquête canadienne BDC-ACSM a constaté que le stress affecte :
La concentration au travail chez 54%
des entrepreneur(e)s
L’atteinte de leurs objectifs professionnels chez 47 %
L'équilibre travail-vie professionnelle chez 66%
Plus d'un entrepreneur sur trois au Canada affirme que sa santé mentale nuit à sa capacité de travailler au moins une fois par semaine.
21 jours pour retrouver un cerveau plus clair, une énergie plus stable et augmenter ta performance dans le plaisir.
Enfin, tu comprends
Tu découvres ce qui influence ton énergie, ta clarté mentale et ta capacité à décider.
Des nouvelles habitudes à ta hauteur
Des actions simples qui s'intègrent à tes journées sans alourdir ton horaire.
Tu passes à l'action
Tu avances en groupe avec des rendez-vous concrets qui motivent ton élan.
Tu mesures ce qui change
Ton Score Capital Cognitif te permet de comparer ton évolution du jour 1 au jour 21.
Conçu pour se glisser dans ta routine
Pendant 21 jours, tu installes de nouvelles habitudes simples qui soutiennent ton énergie, ta clarté mentale et ta façon de travailler.
Avant Peak 21
Tu avances en mode survie, tu es épuisée et tu ne sais plus où donner de la tête.
Ton énergie et ta concentration sont en dents de scie.
Chaque décision te fait douter ou te demande trop d'effort.
Tu travailles beaucoup mais tu ne retrouves plus le même plaisir.
Tu sais que quelque chose doit changer mais sans savoir par où commencer.
Après Peak 21
Tu as des habitudes simples qui soutiennent réellement tes journées.
Ton énergie est plus stable et ton esprit plus clair.
Tu décides et tu avances plus facilement dans la bonne direction.
Tu comprends ce dont ton cerveau et ton corps ont besoin.
Tu retrouves le plaisir de créer, de diriger et de faire vivre ta passion.
Ton investissement
Standard
Tout le programme collectif
497 $
21 jours d'accompagnement
21 x 21 minutes Mindset Reset en direct
9 entraînements en direct (3/semaine)
3 recalibrages en direct
21 capsules éducatives
3 menus hebdomadaires
Score Capital Cognitif avant/après
BONUS : Le Reset Métabolique en cadeau si tu t'inscris avant le 4 septembre. Valeur de 97 $
Paiement sécurisé par Stripe
Premium + ADN
Avoir recours à ta génétique pour personnaliser la suite.
Profite de ton inscription à Peak 21 pour te procurer la toute nouvelle analyse génétique offerte chez Peak Longévité au tarif préférentiel de 679 $, une économie de 171 $.
1176 $ Tu économises 171 $
Tout ce qui est inclus dans le programme standard
Test totalPower de dnaPower - Une entreprise canadienne détenue par des femmes, reconnue pour son expertise et son approche rigoureuse et confidentielle en analyse génétique.
Analyse complète de tes résultats par Catherine
Rencontre privée d'interprétation de 45 minutes
Priorités métaboliques et cognitives personnalisées
Plan personnalisé pour poursuivre après Peak 21
BONUS : Le Reset Métabolique est inclus dans ce forfait
*Le volet génétique se déroulera séparément de Peak 21. Ton analyse personnalisée te sera remise dès que tes résultats seront disponibles.
Paiement sécurisé par Stripe
Questions fréquentes sur le test d'ADN
Est-ce que ce test constitue un diagnostic médical?
Non. Le test permet de mieux comprendre certaines prédispositions génétiques. Il ne diagnostique aucune maladie et ne remplace pas un suivi médical.
Quel test ADN est inclus dans l’option Premium?
L’option Premium inclut le test totalPower de dnaPower. Il comprend des rapports portant sur l’alimentation, la santé, le cerveau et l’entraînement.
Comment vais-je recevoir le test?
Après ton inscription, dnaPower t’enverra directement la trousse de prélèvement. Toutes les instructions pour effectuer et retourner ton échantillon seront incluses.
Que se passe-t-il après la réception des résultats?
Catherine analyse tes rapports, puis vous vous rencontrez pendant 45 minutes pour discuter de tes principales prédispositions. Tu reçois ensuite ton Plan Peak personnalisé avec tes priorités et les actions les plus pertinentes pour toi.
Comment les données génétiques sont-elles protégées?
Tes résultats sont accessibles dans le portail sécurisé de dnaPower et sont utilisés pour réaliser ton analyse personnalisée. Les modalités complètes de conservation et de protection des données sont celles prévues par dnaPower.
Combien de temps faut-il pour recevoir les résultats?
Le délai commence lorsque dnaPower reçoit ton échantillon. Le délai approximatif est de 2 semaines.
Ce qui rend l'option Premium différente
L’option Premium ne t’offre pas seulement un test ADN.
Elle t’aide à comprendre ce que tes résultats veulent dire pour toi et surtout quoi en faire.
Test dnaPower envoyé directement par dnaPower
Rencontre privée de 45 minutes avec Catherine
Analyse de tes rapports alimentation, santé, cerveau et entraînement
Plan Peak personnalisé avec tes priorités et tes prochaines actions
Tu ne repars pas seulement avec tes résultats génétiques.
Tu repars en sachant quoi en faire.
Questions fréquentes
À qui s’adresse Peak 21?
Peak 21 s’adresse aux entrepreneur(e)s, dirigeant(e)s et performant(e)s qui se sentent fatigué(e)s, moins concentré(e)s ou constamment débordé(e)s, et qui veulent retrouver une énergie plus stable et un cerveau plus clair.
Combien de tempq&as dois-je prévoir?
Le 21 Minutes Mindset Reset commence chaque matin à 8 h. Trois entraînements de 30 minutes sont proposés chaque semaine, ainsi qu’un recalibrage hebdomadaire de 45 minutes. Les capsules éducatives peuvent être regardées à ton rythme.
Dois-je assister à tous les rendez-vous en direct?
Non. Les rencontres seront disponibles en reprise afin que tu puisses avancer malgré ton horaire. Participer en direct reste toutefois la meilleure façon de profiter de l’énergie du groupe et de garder ton élan.
Ai-je besoin d’équipement pour les entraînements?
Pour profiter pleinement des entraînements, il est préférable d’avoir un tapis, un petit ensemble de bandes élastiques ainsi que des poids de 3, 5 et 8 lb. Tu peux aussi prévoir des charges plus lourdes si tu te sens à l’aise et que ton niveau le permet. Des options seront proposées selon ton niveau et le matériel dont tu disposes.
Est-ce un programme personnalisé?
Peak 21 est un programme de groupe structuré. Tu bénéficies des rendez-vous en direct, des outils et des recalibrages, mais il ne remplace pas une consultation individuelle. L’option Peak 21 Premium ajoute le test ADN, ton analyse personnalisée et une rencontre privée avec Catherine.
Quelles sont les conditions pour demander un remboursement?
Politique d’annulation et de remboursement — PEAK 21
Dernière mise à jour : 12 août 2026
La présente politique s’applique aux inscriptions au programme PEAK 21 offert par Peak Longévité.
1. Annulation avant le début du programme
Une participante peut annuler son inscription en tout temps avant la date officielle de début de PEAK 21.
Dans ce cas, toutes les sommes payées pour le programme sont remboursées, sans frais ni pénalité, conformément aux lois applicables.
La réception préalable de courriels de préparation ou d’informations administratives ne constitue pas le début du programme.
2. Annulation après le début du programme
Une participante peut également mettre fin à son inscription après le début de PEAK 21 en transmettant un avis écrit à Peak Longévité.
Le remboursement est alors calculé conformément aux lois applicables. Peak Longévité peut retenir :
• la valeur des services déjà fournis au moment de l’annulation;
• la pénalité permise par la loi, soit le moindre de 50 $ ou de 10 % de la valeur des services qui n’ont pas encore été fournis.
Le solde applicable est remboursé à la participante.
Pour calculer la portion du programme déjà fournie, PEAK 21 étant un accompagnement quotidien de 21 jours, la progression est normalement établie selon le nombre de jours écoulés depuis son commencement jusqu’à la date de transmission de l’avis d’annulation.
Le calcul repose sur les services rendus disponibles et non sur la présence effective de la participante aux rencontres, son utilisation de la plateforme ou son degré de participation.
3. Absence aux rencontres et abandon sans avis
Le fait de manquer une séance en direct, de ne pas consulter le contenu ou de cesser de participer ne constitue pas automatiquement une annulation.
Pour mettre fin au contrat et demander le remboursement applicable, la participante doit transmettre un avis écrit à Peak Longévité.
Aucun remboursement rétroactif n’est accordé pour une période précédant la réception de cet avis, sauf lorsque la loi l’exige.
4. Circonstances exceptionnelles ou force majeure
En présence d’une situation grave et imprévisible empêchant une participante de poursuivre le programme, notamment une maladie sérieuse, une hospitalisation, un accident ou un décès dans la famille immédiate, Peak Longévité pourra proposer, selon les circonstances :
• un transfert sans frais vers une prochaine cohorte;
• un crédit applicable à un autre service;
• la renonciation à la pénalité d’annulation;
• un remboursement exceptionnel plus avantageux.
Une pièce justificative raisonnable pourrait être demandée. Chaque situation sera examinée avec humanité et de bonne foi.
Cette mesure exceptionnelle s’ajoute aux droits que la participante possède déjà en vertu de la loi et ne les limite pas.
5. Offre Premium et test ADN
L’offre Premium comprend le programme collectif ainsi que des éléments personnalisés, dont un test totalPower fourni par dnaPower, une analyse des résultats, une rencontre privée d’interprétation et un plan personnalisé.
Avant que le test soit commandé ou expédié et avant le commencement de tout travail personnalisé, l’annulation donne droit au remboursement des éléments Premium non fournis.
Après la commande ou l’expédition du test, la collecte de l’échantillon ou le commencement de l’analyse personnalisée, le remboursement sera établi en fonction :
• des produits et services déjà fournis;
• des coûts déjà engagés qui peuvent légalement être retenus;
• des services personnalisés qui n’ont pas encore été rendus;
• des droits d’annulation obligatoires prévus par la loi.
L’envoi d’un échantillon biologique peut rendre certaines étapes d’analyse irréversibles. Peak Longévité informera la participante du calcul applicable avant de traiter son remboursement.
6. Résultats du programme
PEAK 21 fournit de l’information, des outils, des rencontres et un cadre d’accompagnement. Les résultats varient selon la situation, la santé, les efforts, les habitudes et la participation de chaque personne.
Une variation insuffisante du Score Capital Cognitif, l’absence d’un résultat particulier ou une participation incomplète ne donnent pas automatiquement droit à un remboursement.
Cette disposition ne limite toutefois pas les garanties et recours prévus par la loi.
7. Annulation par Peak Longévité
Si Peak Longévité annule une cohorte avant son commencement, la participante pourra choisir entre :
• un remboursement intégral;
• un transfert vers une prochaine cohorte.
Si Peak Longévité doit interrompre définitivement une cohorte déjà commencée, les services non fournis seront remboursés conformément à la loi.
8. Présentation d’une demande
Toute demande d’annulation doit être transmise par écrit à :
La demande doit comprendre :
• le nom complet de la participante;
• l’adresse courriel utilisée lors de l’inscription;
• le forfait acheté, Standard ou Premium;
• la date de l’achat;
• une déclaration claire indiquant le souhait d’annuler l’inscription.
L’annulation prend effet au moment de l’envoi de l’avis écrit.
Tout remboursement exigible sera effectué dans le délai prescrit par la loi, selon le mode de paiement initial.
9. Primauté de la loi
La présente politique ne limite aucun droit accordé par la Loi sur la protection du consommateur, le Code civil du Québec ou toute autre loi applicable.
Si une disposition de cette politique est incompatible avec une règle impérative, cette règle prévaut.
Peak 21 est un programme de groupe structuré. Tu bénéficies des rendez-vous en direct, des outils et des recalibrages, mais il ne remplace pas une consultation individuelle. L’option Peak 21 Premium ajoute le test ADN, ton analyse personnalisée et une rencontre privée avec Catherine.
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